Selbstfindung ist der Prozess, sich selbst besser kennenzulernen: die eigenen Werte, Bedürfnisse, Muster und Stärken. Es geht darum zu verstehen, wer du wirklich bist, was du willst und was dich antreibt. Nicht als einmaliges Ziel, sondern als lebendiger, kontinuierlicher Prozess. Selbstfindung beginnt oft dann, wenn das bisherige Leben sich nicht mehr stimmig anfühlt.

Selbstfindung ist der aktive Prozess des Suchens und Erkundens. Selbsterkenntnis ist das, was dabei entsteht: ein tieferes Verständnis von sich selbst, seinen Mustern, Werten und Bedürfnissen. Beides gehört zusammen. Selbsterkenntnis ist nicht ein Endzustand, sondern wächst mit jeder Erfahrung.

Das ist sehr individuell. Erste Klarheit kann schon nach wenigen Sitzungen entstehen. Ein tieferer Prozess, bei dem alte Muster wirklich verändert werden, braucht Zeit, Raum und Kontinuität. Wichtig ist nicht die Geschwindigkeit, sondern die Tiefe und die Bereitschaft hinzuschauen.

Mehr Klarheit über die eigenen Werte und Bedürfnisse. Bessere Entscheidungsfähigkeit. Weniger People Pleasing und mehr Grenzen aus sich selbst heraus. Mehr innere Ruhe statt Gedankenkarussell. Echtere Beziehungen, weil du weißt wer du bist und was du brauchst. Und das Gefühl, das eigene Leben wirklich zu führen.

Nein. Therapeutisch orientiertes Coaching wie meines unterstützt dich dabei, Muster zu erkennen, Klarheit zu gewinnen und Veränderungen im Alltag umzusetzen. Es geht tiefer als klassisches Coaching, ersetzt aber keine Psychotherapie. Bei schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen ist psychotherapeutische Unterstützung notwendig.

Für Menschen die spüren: So kann es nicht weitergehen. Die sich verloren haben, in Beziehungen, im Alltag oder in Rollen die nicht zu ihnen passen. Die mehr Klarheit über sich selbst wollen. Und die bereit sind, wirklich hinzuschauen.

Meine Begleitung ist für Erwachsene ab 18 Jahren geeignet, die merken: So wie bisher geht es nicht weiter. Viele kommen, weil sie unter innerer Unruhe, Überforderung oder Erschöpfung leiden, weil der Kopf nicht aufhört zu denken (Grübeln, Overthinking, Sorgen) oder weil sie sich in Beziehungen immer wieder anpassen, schlecht Nein sagen und sich dabei selbst verlieren. Oft zeigt sich Stress auch körperlich, zum Beispiel durch Anspannung, Schlafprobleme, Kopf- oder Bauchbeschwerden.
Mein Schwerpunkt liegt auf feinfühligen Frauen, aber es kommen genauso auch Männer zu mir. Ich begleite Einzelpersonen und Paare.

Zum Beispiel bei Überforderung, Dauerstress, Erschöpfung, innerer Unruhe, Ängsten, Grübeln und dem Gefühl, festzustecken oder dich selbst nicht mehr zu spüren. Viele kommen auch, weil sie sehr feinfühlig sind (HSP), Stimmungen stark wahrnehmen und sich über Jahre angepasst haben, um Harmonie zu halten. Das kann dazu führen, dass du dich in Beziehungen verlierst, Grenzen schwer fallen, People pleasing entsteht oder emotionale Abhängigkeit. In Beziehungen unterstütze ich außerdem bei Streit, Kommunikationsproblemen, Triggern, Nähe-Distanz-Themen, Ehekrise, Eifersucht oder Vertrauensbruch.

Wir starten dort, wo du gerade stehst. In der Sitzung machen wir Muster und Dynamiken sichtbar, sortieren, was wirklich dahinterliegt, und leiten konkrete nächste Schritte ab, die du im Alltag umsetzen kannst. Die Arbeit ist tiefenwirksam, therapeutisch orientiert und individuell auf dich abgestimmt.

Mein Angebot ist tiefenwirksames, therapeutisch orientiertes Coaching. Es kann dich dabei unterstützen, Muster zu erkennen, Emotionen zu integrieren, Grenzen zu stärken und Beziehungen zu klären. Es ersetzt keine Psychotherapie. Bei schweren psychischen Erkrankungen, akuten Krisen, Selbstgefährdung oder Gewalt ist psychotherapeutische oder ärztliche Unterstützung notwendig.

Nein. Viele kommen gerade deshalb, weil sie sich nicht mehr klar fühlen. Wir schaffen gemeinsam Klarheit, damit du wieder spürst, was stimmig ist und was du brauchst.

Wenn du dir noch nicht sicher bist, starte am besten mit einem Orientierungsgespräch. Dort bekommst du Klarheit zu deiner Situation, und wir schauen gemeinsam, ob für dich eine 1:1 Begleitung, Rooted in Me, eine VIP Begleitung oder Paarcoaching stimmig ist.

Die 1:1 Begleitung ist tiefenwirksames, therapeutisch orientiertes Coaching und individuell auf dich abgestimmt. Wir arbeiten prozessorientiert an Mustern, Glaubenssätzen, Emotionen und dem, was dich im Alltag blockiert oder erschöpft. Diese Begleitung ist für dich, wenn du nicht nur einen Impuls willst, sondern wirklich im Prozess bleiben möchtest, damit Veränderung stabil wird und im Alltag trägt.

Hinweis: Mein Coaching ersetzt keine Psychotherapie.

Rooted in Me ist ein Intensivprogramm für Menschen, die bereit sind, tiefer zu gehen und alte Muster nachhaltig zu verändern. Es ist passend, wenn du spürst, dass es nicht um ein einzelnes Thema geht, sondern um eine wiederkehrende Dynamik, die sich durch dein Leben zieht, und du dir Struktur, Tiefe und Kontinuität wünschst.

Die VIP Begleitung ist eine sehr individuelle 1:1 Begleitung über mehrere Monate. Sie ist für Menschen, die sehr eng begleitet werden möchten, weil gerade viel in Bewegung ist oder weil sie konsequent Veränderungen umsetzen wollen. Rhythmus, Tiefe und Format passen wir an dich und deinen Alltag an.

Ja. Du kannst auch alleine starten. Oft verändert sich schon viel, wenn eine Person die eigenen Muster erkennt, Grenzen stärkt und neue Schritte in der Kommunikation lernt. Wenn es später stimmig ist, könnt ihr jederzeit als Paar dazukommen.

Paarcoaching hilft bei Streit, Kommunikationsproblemen, Triggern, Nähe-Distanz-Themen, Eifersucht, Vertrauensbruch und dem Gefühl, sich in der Beziehung verloren zu haben. Wir schauen gemeinsam auf die Muster hinter den Konflikten und finden den Weg zurück zueinander.

Ja. Paarcoaching kann auch bei einer Ehekrise helfen. Viele Paare kommen genau dann, wenn sie das Gefühl haben, nicht mehr weiterzukommen. Wir schauen gemeinsam, was hinter der Krise steckt, welche Muster sich wiederholen und was ihr braucht, um wieder eine echte Verbindung aufzubauen.

Wenn ihr das Gefühl habt, wir streiten ständig, sind oft Trigger am Werk. Ein Trigger ist ein Moment, in dem etwas Altes anspringt, zum Beispiel Angst vor Konflikten, Angst verlassen zu werden oder das Gefühl, nicht wichtig zu sein. Dann reagieren wir mit Rückzug, Angriff, Rechtfertigung oder Kontrolle. Im Paarcoaching lernt ihr, diese Dynamik zu erkennen und anders damit umzugehen, damit Konflikte nicht immer wieder eskalieren.

Paarcoaching ist prozessorientierte Begleitung: Beziehungsmuster verstehen, Kommunikation verbessern und konkrete Veränderungen im Alltag umsetzen. Paartherapie ist psychotherapeutisch ausgerichtet und kann notwendig sein bei schweren psychischen Erkrankungen, akuten Krisen, Trauma-Folgen oder Gewalt. Mein Paarcoaching ersetzt keine Psychotherapie.

People pleasing ist oft eine unbewusste Strategie, um Sicherheit zu spüren und Konflikte zu vermeiden. Man passt sich an, sagt zu schnell Ja oder schluckt Dinge runter, damit es ruhig bleibt. Das Problem ist, dass Nähe dann anstrengend wird, weil du dich selbst verlierst. In der Begleitung schauen wir, woher dieses Muster kommt, wie du Grenzen setzen kannst und wie echte Verbindung entstehen kann, ohne dass du dich ständig anpassen musst.

Emotionale Abhängigkeit zeigt sich oft so: Du fühlst dich nur ruhig, wenn die Beziehung stabil ist, du hast starke Angst verlassen zu werden oder du richtest dich nach der Stimmung der anderen Person. Das kann zu Kontrolle, Rückzug oder innerem Alarm führen. In der Begleitung geht es darum, innere Stabilität aufzubauen, Grenzen zu stärken und wieder mehr Sicherheit in dir zu finden.

Viele nennen eine Beziehung toxisch, wenn sie sich dauerhaft unsicher, klein oder unter Druck fühlen. Das kann sich zeigen durch Abwertung, Kontrolle, Schuldumkehr, emotionalen Druck oder das Gefühl, ständig aufpassen zu müssen, damit kein Streit entsteht. Wichtig ist: Nicht jedes schwierige Beziehungsthema ist automatisch toxisch, aber deine Wahrnehmung ist ein ernstzunehmendes Signal.

In meiner Begleitung geht es nicht darum, jemanden zu diagnostizieren, sondern darum, dass du Klarheit bekommst: Was passiert hier wirklich, was macht es mit dir, welche Grenzen brauchst du, und was ist dein nächster sicherer Schritt. Bei Gewalt, Drohungen oder akuter Angst ist es wichtig, dir zusätzlich sofort Unterstützung bei einer Fachstelle oder Notfallhilfe zu holen.

Beides ist wirksam. Online ist für viele leicht, weil du in deiner vertrauten Umgebung bleibst. In der Praxis schätzen manche den Ortswechsel und den geschützten Rahmen. Du wählst, was für dich stimmiger ist.

Online oder in der Praxis in Horgen (ZH) und Malans (GR) in der Schweiz.

Die 1:1 Begleitung dauert je nach Bedarf 60 bis 90 Minuten. Paarcoaching dauert ebenfalls 60 bis 90 Minuten. Die genaue Dauer richtet sich nach deinem bzw. eurem Prozess.

Die 1:1 Begleitung kostet je nach Dauer 150 bis 225 CHF.
Paarcoaching kostet je nach Dauer 180 bis 270 CHF.

Du kannst per PayPal bezahlen. Banküberweisung oder TWINT sind ebenfalls möglich. Die Details erhältst du mit der Rechnung.

Wenn du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, gib mir bitte so früh wie möglich Bescheid. Absagen bis 24 Stunden vorher sind kostenfrei. Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen wird der volle Betrag berechnet.

Nein. Du musst nichts perfekt erklären können. Wir arbeiten so, dass du dich Schritt für Schritt klarer ausdrücken kannst und wieder Zugang zu dir bekommst.

Ja, und gleichzeitig bleibt sie immer geerdet und alltagsnah. Ich arbeite ganzheitlich. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf Gedanken und Gefühle, sondern beziehen auch den Körper und die Ebene der Seele mit ein. Alles, was du erlebst, darf hier seinen Platz haben.

Feinstoffliche und energetische Arbeit fließt dabei ganz natürlich in unsere Sitzungen ein. Nicht als etwas Abgehobenes, sondern als stille Tiefenschicht, die unsere Arbeit trägt. Das Ziel ist immer, dass du dich innerlich klarer, ruhiger und zentrierter fühlst und das, was du erkennst, wirklich in deinem Alltag leben kannst.

Auf Wunsch kann ich zusätzlich mit Frequenzarbeit arbeiten, den Zugang zur Akasha-Chronik einbeziehen, ein energetisches Clearing anbieten oder Reinkarnationstherapie – Rückführungen einbeziehen. Ich lasse mich dabei von dem leiten, was deine Seele gerade braucht, und übersetze es so, dass daraus konkrete, zu dir passende Schritte werden.

Ja. Alles, was du mit mir teilst, behandle ich streng vertraulich und diskret. Inhalte aus Sitzungen werden nicht an Dritte weitergegeben.

Nur mit deiner ausdrücklichen Zustimmung. Wenn ich Feedback veröffentliche, dann ausschließlich anonymisiert, zum Beispiel mit Initialen, und ohne Details, die dich erkennbar machen.